Регулярность пробуждения в отпуске: как избежать «социального джетлага»
Мария Хосе Мартинес Мадрид, координатор рабочей группы по хронобиологии Испанского общества сна (SES), рекомендует придерживаться определенной регулярности в подъеме по утрам во время отпуска. Даже если вы ложитесь спать позже обычного, поддержание постоянного времени пробуждения поможет предотвратить так называемый «социальный джетлаг» и смягчить его последствия при возвращении к привычному распорядку.
Свежие материалы — Здоровье
Интернисты требуют национальный план борьбы с пожарами для усиления медицинской помощи
Испанское общество внутренней медицины (SEMI) выступило с требованием разработать и утвердить национальный план действий по борьбе с пожарами и их последствиями, включая воздействие дыма. Данная инициатива призвана продолжить работу, начатую первым специализированным руководством, опубликованн
Испания: 124 случая завозного лихорадки денге и 108 случаев чикунгуньи с начала года
По состоянию на 19 июля текущего года в Испании зарегистрировано 124 случая завоза лихорадки денге и 108 случаев заболевания чикунгуньей. Эта статистика показывает снижение на 29 случаев денге и увеличение на 71 случай чикунгуньи по сравнению с аналогичным периодом прошлого года.
AEMPS: Отказ от бумажных инструкций к 656 лекарствам для стационаров
Испанское агентство по лекарствам и медицинским изделиям (AEMPS) объявило об исключении бумажных инструкций для еще 515 наименований лекарственных препаратов, предназначенных для стационарного лечения. Это позволило довести общее количество включенных в данную инициативу позиций до 656.
Аутофагия: секрет восстановления мышц после силовых тренировок
Ученые из Университетов Хильдесхайма, Бонна и Фрайбурга (Германия) обнаружили ключевые элементы в системе восстановления мышечной ткани, которая активируется после силовых тренировок. Эта система способна распознавать поврежденные мышечные волокна и удалять их, одновременно стимулируя синтез н
Хронический джетлаг и рак: исследования ученых CNIO
Хронический джетлаг и нерегулярный график сна не только нарушают сон и дневную работоспособность. Все больше исследований анализируют, как продолжительное нарушение циркадных ритмов может ослаблять иммунную систему и способствовать процессам, связанным с развитием рака.
Надежда для диабета 1 типа: одобренный препарат останавливает и обращает вспять повреждение почек у подростков в исследовании
Одобренный препарат демонстрирует потенциал в замедлении негативного воздействия диабета на почки. Перспективные данные, полученные в ходе клинического исследования фазы 3 с участием 98 молодых людей, страдающих диабетом 1 типа, были представлены Университетом Вашингтона (США) в журнале 'Scien